10所「学生睡眠充足」的美国大学！MIT、哈佛榜上有名！

当你想到美国大学，你的第一印象是什么？是像美剧里彻夜不眠的party scene? 各种高大上的社交networking?或者是凌晨四点彻夜灯明的图书馆？

很多人都听说过大学生活的“不可能三角形”，也就是下图里的社交、gpa、睡眠里只能三选二的窘境。

的确，当同学们进入美国大学后，会面对各种丰富的活动和资源。

同时，和国内大学似乎严进宽出气氛不同·，进入美国大学后同学们面对的是新一波的gpa内卷，再加上找实习和networking的压力，时间管理大师字面意义上地变成了一个必须条件。

通常来说大学生建议的睡眠时间应该是7-9个小时，但是事实上50%的时间，美国大学生的睡眠是少于七个小时的。

当然，睡眠时间和同学们的专业选择，课外活动，和摆烂程度有关。不过有些大学会更加注重学生的睡眠时间；学校文化也会更加鼓励学生有一个更加健康的作息表。

因此，从数据上来看，有些大学的学生平均睡眠时间会更长一些。一个好的睡眠作息会影响学生的身心健康乃至他们在生活学业中的表现。

睡眠对于你来说是否重要？你是选择熬夜修仙还是早睡早起？如果你在考虑选择美国大学，下面的美国大学睡眠时间排名可能会对你有帮助。

本文章参考了美国网站sleepopolis的数据，这个网站参考了美国以睡眠出名的大学机构，并加入了学生的肥胖率、体脂率、活动频率、以及空气质量等因素，最后评选出了最适合睡觉的美国大学排名。

排名前十的最适合睡觉的美国大学

1. 塔夫茨大学 （Tufts University）

U.S. News排名: 28

塔夫茨大学是一所以学生为中心的研究型大学，致力于知识的创造和应用。

它被誉为新常春藤，坐立于波士顿，与哈佛大学，麻省理工学院、波士顿学院，和布兰迪斯大学一起被誉为波士顿五大名校。

塔夫特学校以其法律与外交学院和医学院闻名。该学校学生的平均睡眠时间为7.01小时。同时塔夫特大学的学生大部分都会进行常规性的运动。

2. 哈佛大学（Harvard University）

U.S. News排名: 2

世界闻名的哈佛大学大概就不用多说了吧。哈佛大学同样也坐落于波士顿，是迄今为全美历史最悠久的高等学府。

其实哈佛大学出现在睡眠排名的第二还是挺令人吃惊的，毕竟很多人都有所耳闻凌晨四点钟的哈佛图书馆这一说。

哈佛大学学生的平均睡眠时间比塔夫特大学略低几分钟，但大部分学生仍然有常规的运动时间，以及较低的平均体脂率。

哈佛大学的学生周末的睡眠时间会较短一些。但是这个优秀的总体排名只能让人感叹哈佛的全能学霸们在睡觉方面也是如此优秀。

也许只有健康的作息才能够保证他们白天在学业和活动中卓越的表现吧。

3. 东北大学（Northeastern University）

U.S. News排名: 49

东北大学坐落于波士顿，成立于1898年，是美国顶尖私立研究型大学，也是全美规模最大的私立大学。

东北大学学生的平均睡眠时间也是将将低于七个小时。

有意思的是，这里的学生平均比前面两个学校早睡20分钟，起得也相对早一些。早睡早起，说的就是东北大学吧。

4. 波士顿学院（Boston College）

U.S. News排名: 36

波士顿的大学似乎占据了这个排名的榜首。波士顿学院成立于1863年，是一所私立研究型大学， 同时也是一所天主教学校。

波士顿学院强势的专业有健康学、历史、哲学、商业，管理等。

这所学校的学生平均睡眠时间是所有学校中最早的，但是由于排名所计的学生运动频率相对较低，从而影响睡眠质量，波士顿学院的睡眠排名最后为第四。

5. 剑桥学院（Cambridge College）

U.S. News排名: 无

虽然都叫剑桥，这所剑桥学院并不是我们所熟知的英国的剑桥大学。剑桥学院坐落于马塞诸塞州的剑桥地区，是一所综合性的高等学府。

剑桥学院以专业化，高效化，收费合理化为宗旨，为学生提供独特的学习环境，成年人也可以享受终身的学习的机会、学校创新的教学方法—理论联系实际，可以推进成年学生完成他们的各自不同的事业。

由于这一所学校以成人教育为主，它所提供的课程安排更加多元化，因此也给了学生更多的选择空间和睡眠时间。

但是由于很多学生同时也在工作或者有了家庭，他们的运动指数并不是很高。

6.佛蒙特大学 (University of Vermont)

U.S. News排名: 117

佛蒙特大学位于美国佛蒙特州的伯灵顿市，建于1791年，是全美历史最悠久的著名公立研究型大学之一。

佛蒙特大学是美国8大公立常春藤学校之一，优势专业有理疗、基础护理、医学研究、临床心理学、社会工作、化学等。

学校管理严格，缺乏活跃度，但是冬季风景很美，是滑雪爱好者喜爱的地方。

这所学校的学生平均睡眠时间是7.2小时，但由于学生活动的水平和BMI指数不及其他学校，因此排到了第六名。

7.加州州立理工大学 (California Polytechnic State University）

U.S. News排名: 无

加利福尼亚理工州立大学成立于1901年，坐落于加利福尼亚州圣路易斯-奥比斯波市，是一所美国著名公立研究型大学。

这所大学以工程学，计算机科学，商学，建筑学，农业学科闻名全美。

8.波士顿大学 (Boston University）

U.S. News排名: 42

波士顿大学，简称BU，创办于1839年，美国私立大学，其主校区位于波士顿市中心查尔斯河河畔。

波士顿大学有很多广受学生欢迎的专业：商业，管理，营销和相关支持服务，社会科学，健康及相关项目、生物和生物医学科学等专业都包含在内。

波士顿大学学生的平均睡眠时间也是略少于七个小时。由于所有的新生必须住在学校，学生的睡眠时间可能会因此少一些。

9.麻省理工学院 (Massachusetts Institute of Technology）

U.S. News排名: 2

麻省理工学院，简称“麻省理工”（MIT），位于美国马萨诸塞州波士顿都市区剑桥市，主校区依查尔斯河而建，是一所世界著名私立研究型大学。

麻省理工学院也是世界闻名的一所学院了。它素以顶尖的工程与技术而著名，几乎是大多是理工科学霸们的最终梦校。

虽然它并不是藤校之一，但是在各种世界排名中，mit基本上和哈佛耶鲁等名校不相上下。

MIT的学生平均睡觉时间是1：08am,周末更是达到了1:45am, 只能说整个学校都是夜猫子吧。

这里的学生的平均睡眠时间在这个前十排名里是最少的，但是仍然保持了将近七小时的睡眠。

10.马萨诸塞大学阿默斯特分校 (University of Massachusetts Amherst）

U.S. News排名: 68

始建于1863年，坐落在美国马萨诸塞州的阿默斯特镇（Amherst）。

每年约有21,000本科生和6,200研究生，包括来自近100个国家的国际学生在这里学习。

学院不仅在传统的文科教学方面很有特色，而且尝试着开设跨学科的新教程，一年级学生所接受的文科学习入门教育就是一例。

学校坐落于离波士顿九英里的西部马塞诸塞州，优美的自然风光使得学生们能够获得良好的睡眠，但是学生的平均睡眠时间依旧是少于七个小时的。

写在最后

睡眠在我们的生活中占据了很重要的一部分。它直接影响到了学生的学业成绩，社交参与，甚至是心理健康。

低质量的睡眠会导致学习能力，记忆力，和免疫力的下降，所以养成良好的睡眠习惯是非常重要的。

睡眠的长度和质量对于每一个人可能都不一样。我们身边可能有的人每晚蹦迪或者是熬夜赶due但是却仍然生龙活虎，有些人却一个晚上睡不足就无精打采。

当然，最真实的可能就是熬夜修仙然后第二天靠咖啡因过活。

无论如何，找到最适合你的，能够可持续的一个作息生活才是最重要的。因此，在选择学校的时候，同学们也可以去参考学校的睡眠文化。

最后，无论学业社交压力有多大，希望同学们也一定要照顾好自己，保证睡眠质量，做个好梦～

---